Verryttely ja oheiset

Ampumajuoksuviestissä

• Jokaisella urheilijalla 3 tennispalloa
• Suunnittele reitti ampumapaikalle 
• Heitot pystystä ja/tai makuulta renkaisiin
• Hudeista sakkoringille (merkitse mihin suuntaan sakkorinkiä juostaan)
• Vaihtoalueella läpsystä vaihto
• Jos palloja ei riitä kaikille - viimeisien osuuksien juoksijat voivat odottaa palloja ampumapaikalle ennen omaa vuoroaan

Patjaverkka + paluutehtävät

Yleisurheilumaa: lämmittelyalueet

• Ahkeran keskiviikkoharjoituksissa koko juoksusuora on varattu juniorivalmennukselle
• Suorituspisteiden väliin on tehty lämmittelyalueet kahdelle eri ryhmälle
• Myös ulkolenkki on suositeltava!